[...] trochę tłuszczu ze mnie zeszło(na oko).W grudniu z powodu choinki przestałam ćwiczyć zjechałam z kcal na 1600 teraz 1474. takie moje wartości przy leniuchowaniu. Juz nie długo zacznę dalej aeroby (orbitek). czytając Twoje posty na temat temperatury dorzuciłam kelp+miłorząb+plus wit.E ale jakoś kłuje mnie w klatce po lewej stronie więc biorę [...]
[...] jest trochę lepiej ale boli i kuleję. Taki prezent urodzinowy }:-( Teraz to już (raczej) nie będę nic próbować robić dopóki nie dostane na to pozwolenia... To może jeszcze długo potrwać :'-( Dziś trening. Zobaczymy czy dam radę cokolwiek zrobić /SFD/Images/2015/10/27/fb96dfad3c2844048c0826b69b4ad1b0.jpg [...]
[...] kg krążkiem na plecach -60s z 20 kg krążkiem na plecach -60s z 20 kg krążkiem na plecach Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/33/v6r8.png Podsumowanie dnia: Pospałem długo, porządnie zjadłem i jazda na trening. Docieram już do końca progresu we wszystkich ćwiczeniach. Dzisiaj martwy, strasznie wymęczona ostatnia seria, technika niestety [...]
Conquer "nie możesz robić MC i przysiadów na jednej sesji." NIE PISZ GLUPOT. Elyo "Witam, postanowiłem ułożyć nowy trening ponieważ teraz praktycznie "stoję w miejscu", po zakończeniu ACT rzuciłem się na SPLIT. Myślałem że to będzie dobry trening ale okazał się jak dla mnie niezbyt efektywny." mozesz bardziej [...]
ARCticus - jak zdazyles zauwazyc ja tez mieszkam w KRK i szukam jakiegos odpowiedniego stylu. myslalem nad bjj ale dla mnie jest to za daleko. widzialem Twojego posta i mam pare pytan apropo treningow w YMMA: ile to kosztuje? jakie sa pory treningow? jest to styl nastawiony na nasladowanie malpki czy nadaje sie tez do realnej samoobrony? odpisz na [...]
Na chwile obecną groźnym rywalem dla Juve może być Barca ale i tak wieże w Juve i bardzo chce (tak jak wszyscy kibole Juve) aby w końcu Stara Dama sięgła po to trofeum. Już długo czekamy na ten pucharek więc mam nadzieje że tym razem trafi w ręce graczy JUVE hehe
o tyle niefart ze Juve z Lechem bedzie grał gdy jeszcze teoretycznie nic nie będzie wiadomo. Gdyby np drugi mecz Juve zagrało gdy już mieliby pewny awans to wtedy można by liczyć na jeden z większych sukcesów w historii poznanskiej drużyny edit: [...]
[...] się tylko dwie ligi - hiszpańska i angielska oraz Bayern Monachium + jakieś niedobitki z innych lig Może i tak być ;-)%-) Inter dopiero wraca po kryzysie i zależy na jak długo Strama bedzie miał pomysł na Inter. Juve dopiero co wróciło do Serie A i idą w dobrym kierunku. Milan ma straszne problemy fainansowe związane z właścicielem. Ja to [...]
[...] Cavy co mam nadzieję też będzie realne + jeszcze 2 dobre transfery i można powalczyć bo Juve widać, że własne podwórko ma zdominowane więc czas wypłynąć na szersze wody tak, żeby marka Juventusu wpisała się na stałe do czołowych drużyn europy no i w końcu ten upragniony i długo już wyczekiwany tytuł najlepszej drużyny starego kontynentu
[...] pozycji końcowe ,trudno innym razem poprawie, ale brązowy medal w przysiadach zdobyty. Wyciskanie,konkurencja w której czuję się najlepiej ,pierwsze podejście 140 kg sędzia długo trzymał ale wstrzeliłem się w komendę i zaliczone, drugie podejście 145 kg, próba bicia rekordu świata w weteranach, sędzia znowu długo trzyma zacząłem wyciskać przed [...]
Hej Falusia tego mi wczoraj trzeba bylo dzis energii jak cholera dziwnie tak moj organizm pracuje ale ok, ja sie ciesze jak glupia jak mam dobry humorek Myslalam ze wpadniesz wczoraj ja sie poddalam, tak dlugo sie zaladowywala strona i dlatego zniknelo Duzo duzo energii i szalej na silowni kobieto szalej
Dotka, lejdi, Flourish, Jagoda, dzięki };-) Zmiana jak zmiana ;-) Było dużo, jest mniej, ale wciąż sporo do zrobienia }:-( Aniu, jak miło, że pytasz };-) Ja wiedziałam, że długo nie wytrzymasz w spoczynku %-) U mnie wygląda to tak, że jest ciężko - rege fajna rzecz, ale na kilka dni. Miałam zacząć w pon, ale ostatecznie rozpoczynam w sobotę, bo [...]
[...] tworzącej kąt prosty i wychodziło mi tak, że robiłam dwa i akurat zakręt (na szczęście nieostry) był w przerwie. Teraz przyszło mi zakręcać w czasie sprintu }:-( i jeszcze długo za zakrętem, wypluwać płuca. Śmiem więc powiedzieć, że moja szybkość uległa poprawie :-D Ciężko opisać tą lekkość, ale podobało mi się %-) I jakoś tak ręce mi się też [...]
[...] nie płaczę. Wręcz przeciwnie, bo zawzięłam się jeszcze bardziej ;-] Widzę, że z sylwetką, jako tako, w miejscu nie stoję, ale skończmy to czym prędzej. Od września 2011, to długo już }:-( Do wypracowania w wyglądzie, to pewnie zawsze coś się znajdzie \-), ale te kcal pewnie trochę inne %-) Zamierzam w Sylwestra iść wg planu :)) i co więcej, [...]
Marta, |-) Skończyłoby się pewnie na większym stadku %-) Ann, wiem o czym mówisz także rozumiem %-)};-) Nie, jak mówisz, że długo to tyle mi starczy ;-) Iza, trzeci rok jej idzie @-) A to pytasz żeby zrobić rozeznanie czy ten SAW nie zatrzyma jej akcji serca %-);-) __________________________________________________________________ dzień 20 [...]
[...] myślicie że on ciągle powinien wyglądać jak u szczytu formy? Nie startuje już to na pewno zmniejszył dawki, ćwiczy na pewno dużo lżej. A na towarze jest na pewno i jeszcze długo będzie jak nie do samego końca, jedynie dawki się zmieniły i zapewne niektóre środki odstawił. A jak na swój wiek to wygląda super, widać że bf też na fajnym poziomie.
ronnie to byl i jest jajcarz, zreszta cutler tez nic nie mowil o tym ze bedzie w 2016 startowal, masters olympia to jest bekowa kategoria, moze 2-3 gosci cos tam pokazuje co jest dla mnie walkiem bo niektorzy z nich wciaz startuja(jak dexter czy freeman) a reszta to jest parodia, zresza jedne z ostatnich filmow ronniego pokazuja ze dla niego [...]
[...] się najlepsze :) W planie o godz. 20.30 miałem zjeść 3 kawałki pizzy, a potem trochę lodów ;) Włączyłem piekarnik żeby się nagrzał, rozpakowałem pizzę i czekam ..... Coś długo to trwało to sobie pomyślałem, że przecież mam zjeść jeszcze trochę lodów - więc przecież najpierw mogę zjeść lody, a potem zjeść pizzę jak się upiecze :) Niestety [...]
[...] Dzień 41 - 12.05 DNT Aktywność: Rozciąganie+ćw. od fizjo. Od kilku dni boli mnie w okolicach lewego barku/obojczyka. Wydawało mi się, że po prostu źle spałam, ale trochę za długo to chyba trwa. Nie przeszkadza mi to na szczęście w ćwiczeniach, ale przejdę się do fizjo, i tak miałam iść. Miska: Nieliczone: fasolka szparagowa, ogórek, szczypior [...]
[...] przynioslo wam najwieksze efekty cwiczac ten miesien? Najwięcej przynoszą przysiady i martwe ciągi ze względu na to iż brzuch pracuje wtedy w formie stabilizatora. 7.Na jak długo powinny wystarczyć mi 2 hantelki, na których maksymalnym obciażeniem może być łącznie 13 kg? Może z miesiąc, o ile już na początku nie będą zbyt małe. 8. Niedługo [...]
Dieta antyhormonalna
